ヲタクは平穏に暮らしたい

健康的で平穏な暮らしのヒントをお届けします。

ダイエット

バターコーヒーダイエットの方法と食事のポイントとは?

コーヒーに特別なバターとオイルを混ぜた「バターコーヒー」ですが、それを利用したダイエット法が、ますます注目を集めていきそうです。 今回は、そんなバターコーヒーダイエットの方法と食事についてわかりやすくまとめてみました。・・・どうすればバター…

バターコーヒーは危険じゃない! 作り方は〇〇がコツ!!

海外で注目を集めている「バターコーヒー」ですが、みなさんはご存知ですか? ダイエット効果があると言われており、日本でも”バターコーヒーダイエット”なんてものが知られています。 しかし、そんな「バターコーヒー」をネットで色々と調べてみると、「危…

レプチンを増やす方法とおすすめの食べ物3選

みなさんは毎回の食事で「満足感」を得られていますか? 食事で満足できないと「なんだか物足りないなぁ~」といってカロリーの高いお菓子を口にしてしまったり、ついつい間食ばかりしてしまったりする恐れがあります。 「間食がダメ」というわけではありま…

甘酒ダイエットの方法 飲む量は〇〇がコツ!!

みなさんは「甘酒」好きですか? 私は、毎年正月に神社に行って飲む甘酒が大好きで、あれを飲むと「あったまる~♪」って感じで毎年ハッピーなスタートが切れます(笑) ・・・みなさんもきっと「甘酒」っていうと大きなイベントとか正月にしか飲む機会がない…

豆腐ダイエットの方法 食事をかえるだけで効果がある!?

みなさん、「豆腐ダイエット」ってご存知ですか? これは、その名の通り、豆腐を用いたダイエット法なのですが、「実際に効果がある」と言われ、注目を集めています。豆腐ってすごくヘルシーですし、いろんな料理に使えて楽しいですよね? 今回は、そんな”豆…

1日1食の危険性! その健康法、あなたに合っていますか?

最近、「食」に関する色々な情報が飛び交っていますよね~。私自身、どれも試してみたいものですが、「健康法」には種類が多くてどれを実践すればいいのか迷ってしまいます。・・・みなさんはどんな食生活を送っていますか? さて、巷では「1日1食健康法」な…

モナリザ症候群の原因と改善方法 痩せられないのは〇〇のせい!?

「頑張っているのになかなか痩せない・・・」 「食べる量は減らしているのに・・・」 なんて悩みを抱えている方は多いと思います。 そんなダイエットをしているのになかなか痩せられない人、食べていないのに太ってしまう人は「モナリザ症候群」である可能性…

食べ順ダイエットの方法とやり方 効果はあるの!?

みなさんは食事の時、どんな順番で食べていますか? 私はよく、好きなおかずだけ先に食べて、よく「三角食べしなさい!!」と怒られた記憶があります(笑) ・・・もしかするとみなさんもそういった経験をしたことがあるかもしれませんね♪ 確かに、食事(特…

酢生姜ダイエットの方法と口コミについてまとめてみた♪

最近、「酢」を使った健康法・ダイエット法が人気ですよね? ・レモン酢ダイエットの方法と、凄すぎる効果のまとめ ・酢玉ねぎは○○にも効果があった!? 今すぐ食べなきゃ!! そんな中、「酢生姜(すしょうが)ダイエット」も注目を集めています。・・・み…

しらたきダイエットの方法と危険性について知りたい!

最近、摂取カロリーを減らすための「しらたきダイエット」が話題となっているみたいですね。40~50代になるとついついカロリーオーバーして余計な脂肪をためこんでしまいがちです。でも、ダイエットや減量はしたいけど、「食べる量」自体を減らすのはイ…

フリーカがスーパーフードとして優れている栄養と効果

みなさん、こんにちは。 最近はいかがお過ごしでしょうか? 私は最近、食事や血糖値などを気にするようになってから、ずいぶんと体調が良くなった気がします。もっともっと健康になるために、「スーパーフードとかにもチャレンジしたいなぁ~」なんて思って…

簡単&手軽! ホット梅干しの作り方と食べるタイミング

健康にとても良いと噂の「ホット梅干し」は某テレビ番組や雑誌などでもピックアップされており、注目を集めています。 1週間で約2キロも減量できたという芸能人もいるほどの威力です。そこで今回は、ホット梅干しの作り方と、ホット梅干を食べるタイミング…

ヤセ菌を増やすおすすめの食べ物5選

最近、腸内フローラだの、腸内細菌だの、いろいろと腸に関して耳にすることが多いですよね? テレビでも、腸内環境を整えるための様々なサプリや食べ物のCMを見かけるようになり、皆さんもヤセ菌、デブ菌って聞いたことがあると思います。 「ヤセ菌」という…

とにかく明るい安村 激ヤセの理由から見る低糖質ダイエット

「安心してください、履いてますよ」 「全裸ポーズ」で話題となった、とにかく明るい安村さんが激やせしたことが話題となっていますね。今では、その芸をやっても履いているのがバレてしまうため面白くなくなってしまっている模様。 いったいなぜ彼はそこま…

もち麦ダイエットの方法 食べる量や炊き方について知りたい!

もち麦とは、モチモチした食感が特徴的な大麦です。 実は、このもち麦を食べ続けることによって、ダイエット効果が得られることをご存知ですか? そう、話題となっている「もち麦ダイエット」もこのもち麦の効果をうまく利用したものなんです!!・・・今回…

ギムネマの効果とおすすめのサプリについて知りたい!!

40代や50代になると、お腹周りの脂肪やコレステロール値なんかが気になって、若い頃のようにドカ食いをしたり、好きなものを食べたりするのをためらったりしてしまう方も多いと思います。でも、年をとったからといって「食べたい!」という欲求が小さくなる…

MCTオイルは危険性じゃない! 効果と飲み方のまとめ

みなさんは「MCTオイル」って聞いたことがありますか? 「MCTオイル」というのは、”Medium Chain Triglyceride”の頭文字をとったもので、中鎖脂肪酸だけを抽出したオイルのことです。栄養の吸収が早いことから、医療現場では40年前から用いられていましたが…

おすすめのスーパーフードをランキングで紹介!!  

最近、日本でも注目を集めている「スーパーフード」。 これは、摂取するだけで美容効果や健康効果が現れると言われている、すごい食べ物です。実際、海外のセレブやモデルたちがスーパーフードを食べているらしく、そういうのがきっかけで日本でも流行になっ…

小豆水ダイエットの方法と驚くべき効果とは?

小豆水ダイエットは、とある女性お笑いコンビの方がテレビで実践したことで有名になったダイエット法です。彼女はテレビの企画とはいえ、一週間で3.6kgも減量に成功したのですから驚きです。・・・でもそれって「テレビだから大袈裟に宣伝してるだけじゃない…

おにぎりダイエットの方法と理想の食事例を紹介!

「おにぎりダイエット」ってご存知ですか? 炭水化物が多く、ダイエットとはかけ離れているようなイメージがあるおにぎりですが、実は食事におにぎりを取り入れても、痩せることが可能なんです!・・・おにぎりダイエット、日本人なら誰でも手軽に食べること…

腸もみは危険じゃない! 正しいやり方で得られる効果とは?

若い女性を中心に流行している「腸もみ」をご存知ですか?ダイエット効果が注目され、専門のサロンが予約でいっぱいになるほど人気です。実は、腸もみはダイエット効果だけでなく、健康増進効果も期待できるといわれています。 ただ、腸もみに関して「怖い」…

マジで痩せる!? ムーンダイエットの方法とおすすめの食事

月の満ち欠けを利用した「ムーンダイエット」ってご存知ですか? これは、満月から新月へと移り変わる月の周期を利用して、食事を工夫することでダイエットする方法です。ちょっとオカルトチックな話に聞こえますが、これは実際に効果があるとされており、注…

餃子ダイエットの方法と効果 食べるだけで痩せるって本当!?

みなさん、メディアで取り上げられじわじわと人気が出ている「餃子ダイエット」をご存知ですか?この新しいダイエットは名前通りシンプルに「餃子を食べるだけ」のダイエットです。餃子とダイエット、なかなか結びつけて考えるのは難しいかもしれませんが、…

やっちゃダメ! 体に悪影響を及ぼす「間食」とは?

テレビを見ているときに、ついつい手を伸ばしてしまうお菓子。 みなさんも休日なんかは「間食」をしてしまう機会が多いんじゃないでしょうか?お菓子を食べることは子供であれ大人であれちょっとした「楽しみ」ですもんね(笑)・・・ただ、実はなんとなくし…

知れば飲みたくなる! ルイボスティーの効能や効果とは?

人気の高まりとともに知名度が上がっているお茶、ルイボスティーをご存知ですか?ルイボスティーには、健康やダイエットに効果があるといわれ、スーパーやドラッグストアでもよく見かけるようになりました。 あまり聞きなれない人も多いと思うので、今回はル…

ベビーフード(離乳食)ダイエットの方法や気になるレシピとは・・・?

近年、「朝バナナダイエット」や、「りんごダイエット」など、それだけを食べる単品ダイエットはあまり聞かなくなってきました。やはりそういったダイエットでは、リバウンドや栄養が偏るなど、意外とリスクも高いみたいですね。

レモン酢ダイエットの方法と、凄すぎる効果のまとめ

最近、美容効果が期待されて話題となっているレモン酢。みなさんはレモン酢の健康・美容効果についてどこまでご存知ですか? 恥ずかしながら、最近まで「そもそも、レモン酢とは何?」という感じで、レモン酢のことすら知りませんでした…。 みなさんの中にも…

糖質制限ダイエットの方法と失敗例 リバウンドしないやり方とは?

最近、痩せたいと思っている人たちから注目を集めている「糖質制限ダイエット」。みなさんも一度は耳にしたことがあるんじゃないでしょうか? ただ、糖質制限ダイエットにはきちんとした方法・やり方があり、正しく行わないとダイエットに失敗したり、リバウ…

8時間ダイエットの方法 効果を得るための正しい食生活とは?

みなさん、「8時間ダイエット」をご存知ですか? 以前に失敗してしまった人でも、手軽に簡単に始められるようなダイエット法が「8時間ダイエット」らしいです。 日本の芸能人たちがこれに実践し、減量に成功したことが広まり、注目されるようになったみたい…

はちみつダイエットの方法は? 口コミや効果を調べてみた

夜、寝ている間にダイエットができちゃう・・・。 そんな夢のようなダイエット法があると話題となっています。 それが、「はちみつダイエット」です。 世の中には色々な脂肪燃焼法・ダイエット法が存在しますが、ある意味「はちみつダイエット」はその究極形…

エプソムソルトの効果とは? 副作用や口コミも気になる!!

ハリウッドスターや世界のセレブたちも愛用している、「エプソムソルト」。これは、入浴剤に用いられる無機化合物で、これを含んだ入浴剤は日本でも販売されています。 エプソムソルトを含んだ入浴剤に入ったところ、次の日に体重がメチャメチャ減っていたと…

スロージョギングは室内でも効果あり? やり方を徹底解説!

みなさんは普段、どれくらい運動していますか? 休みの日に遠くに出かけたり、ちょっと歩いたりした翌日に筋肉痛などに襲われたら、不安に駆られる方も多いんじゃないでしょうか? そんな時、運動不足解消のためにジョギングしようと一念発起したり、スポー…