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ヲタクは平穏に暮らしたい

健康的で平穏な暮らしのヒントをお届けします。

アサイーの効果とおすすめの食べ方について徹底解説!!

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最近「スーパーフード」という言葉をよく聞くようになりました。スーパーフードは、美容に気を遣う女性だけでなく、健康でいたい男性の方にも人気の食べ物です。

・・・今回は、そんなスーパーフードの中でも特に人気の「アサイー」の効果について詳しく説明していきます。これを読めば、きっとみなさんもアサイーを食べたくなるはず!!  では、早速見ていきましょう。

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小豆水ダイエットの方法と驚くべき効果とは?

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小豆水ダイエットは、とある女性お笑いコンビの方がテレビで実践したことで有名になったダイエット法です。彼女はテレビの企画とはいえ、一週間で3.6kgも減量に成功したのですから驚きです。・・・でもそれって「テレビだから大袈裟に宣伝してるだけじゃないの?」と疑問に思う方もいることでしょう。

ということで、今回は小豆水ダイエットの効果と、それがどのようなものなのかについて詳しく解説していきます。

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おにぎりダイエットの方法と理想の食事例を紹介!

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おにぎりダイエット」ってご存知ですか? 炭水化物が多く、ダイエットとはかけ離れているようなイメージがあるおにぎりですが、実は食事におにぎりを取り入れても、痩せることが可能なんです!・・・おにぎりダイエット、日本人なら誰でも手軽に食べることができる「おにぎり」を使ったダイエット方法なんです!しかも、これによって減量に成功した人はかなり多くいるとか・・・!?

どうですか、気になってきましたか? 今回は最近注目されている「おにぎりダイエット」の方法や食事に関してまとめていきます。

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腸もみは危険じゃない! 正しいやり方で得られる効果とは?

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 若い女性を中心に流行している「腸もみ」をご存知ですか?ダイエット効果が注目され、専門のサロンが予約でいっぱいになるほど人気です。実は、腸もみはダイエット効果だけでなく、健康増進効果も期待できるといわれています。

ただ、腸もみに関して「怖い」とか「危険」といった認識を持つ人もいるのも現実です。ということで、今回は自分でも簡単に実践できる腸もみについてご紹介します。

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ロコモティブシンドロームの予防のカギは運動と食事!?

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 日本だけでなく海外の先進国でも高齢化が進み、昔では考えられないほどの高齢まで人が生きる時代になってきました。そうすると、これまででは考えられないような問題が浮かび上がってきています。

特に、日本では高齢者の介護がとても大きく取り上げられるようになっています。・・・そのような運動器の機能低下によって介護を受けるリスクが高まっている状態をロコモティブシンドロームと言います。

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「むくみ腸」の症状と気になる解消法をチェック!!

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メディアで話題となっている「むくみ腸」をご存知ですか?・・・「足がむくむ」というのは聞いたことがある人も多いでしょうが、「腸がむくむ」とは一体どういうことなのでしょうか? また、そうなると健康にはどのような影響があるのでしょうか?

今回は、「むくみ腸」の正体と解消法についてまとめていきます。

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偏頭痛に効く食べ物と、食べちゃダメな食べ物一覧

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女性が悩まされることの多い偏頭痛。環境や周りの状況によって、いきなりやってくる頭の痛み、本当に厄介ですよね? 私の母も、「雨の日は偏頭痛になりやすい」な~んてことを言っていました。

しかし、偏頭痛を発症させる原因は、環境だけでなく、その人の「食べるもの」も大きく関係しているそうです! ・・・ということで、偏頭痛と食べ物の関係について見ていきましょう。

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